Yoga*
Noélia Marreiros
noelia.marreiros@gmail.com
Todos os dias da semana
Yoga para Crianças*
Rui Guimarães
ruiguimaraes.uno@gmail.com
Quartas-feiras das 17h00 às 18h30
Biodanza*
Biodanza® é um sistema que estimula o desenvolvimento humano através de vivências integrativas induzidas pela música e pela dança. De uma forma lúdica, divertida, através de jogos e danças acompanhados da música, cada participante vai-se auto conhecendo e revelando a sua identidade.
Claire&Priya
biodanzaclairepriya@gmail.com
Segundas-feiras das 18h30 às 20h00
Dança Africana*
Nestas aulas iremos cultivar a nossa consciência corporal através de danças inspiradas nas Danças tradicionais da Costa Ocidental africana e também dança afro-contemporânea e urbana. Danças e movimentos que provêm das tradições de países como Mali, Guiné Senegal, Togo, Congo, Africa do Sul, Angola entre outros e cujos movimentos se caracterizam pela sua força, ritmo, expressividade, dinamismo, espontaneidade e espírito de celebração. Através delas aprenderemos a encontrar e afirmar a nossa própria expressão corporal e comunicá-la com confiança entre o grupo de forma divertida e descontraída. Estas aulas terão duração de 1h30 min e durante este tempo trabalharemos: Aquecimento corporal e consciência somática Introdução de movimentos. Criação de sequência de movimento/ criação coreográfica. Improvisação. Relaxamento/alongamento. Todos os níveis são bem-vindos.
Arantxa Joseph
arantxa.joseph.dancer@gmail.com
Terças-feiras das 19h00 às 20h30
Quintas-feiras das 10h30 às 12h00
Art & Creativity for KIDS*
Art & Creativity for Kids é uma série de workshops para crianças dos 4 aos 13 anos. Brincadeira, criatividade, um momento para as crianças fazerem as suas próprias peças de arte e despertar o artista que levam dentro.
Kinga Kubowicz
km.kubowicz@gmail.com
Terças-feiras das 17h00 às 18h30
Fusão*
Esta aula, dividida em 3 partes, consiste na fusão de conhecimentos adquiridos ao longo de vários anos. A parte inicial é o aquecimento: mobilização articular, capoeira, consciência corporal, body combat ou dança. A segunda parte é a parte fundamental: pilates, treino funcional, localizada ou/e GAP. A terceira parte é o retorno à calma: alongamentos, massagem, ioga, tonificação do períneo e/ou relaxamento.
Rosária Fernandes
rosariamanuel@hotmail.com
Segundas-feiras das 19h00 às 20h30
Quartas-feiras das 10h30 às 12h00
Nihon Den Ju-Jutsu*
O Nihon Den Ju Jitsu é um Ju Jutsu japonês que segue uma via tradicional do ensino dos métodos de combate corpo-a-corpo, essencialmente de mãos nuas, sem excluir a utilização de armas. Coloca a ênfase na defesa pessoal e na eficácia, recorrendo às melhores técnicas disponíveis e associando-as.
Afonso Matias
afonso_moj@msn.com
Terças e Sextas-feiras das 19h15 às 21h15
Ginástica Sénior**
De forma a contribuir para que os seniores possam continuar ativos fisicamente e contrariar o isolamento social, o município de Aljezur promove ao longo da semana atividade física no Rancho do Rogil. A atividade é gratuita e orientada por um técnico superior de desporto do município. Além da prática da atividade física adequada à idade, o convívio que lhe está associado é também um benefício importante.
Nelson Barros
nelson.barros@cm-aljezur.pt
Segundas-feiras das 09h30 às 11h30
Quintas-feiras das 10h30 às 12h30
Projeto Entrelaçar**
Promover e manter um envelhecimento ativo e saudável, minimizar o isolamento social, a desmotivação, a perda de competências cognitivas e a depressão do idoso, através de atividades lúdicas, culturais e artísticas de caracter regular e continuado é o grande objetivo desta iniciativa organizada pela Câmara Municipal de Aljezur em parceria com as Juntas de Freguesia do concelho, a Tertúlia – Associação Sócio Cultural de Aljezur e o Rancho do Rogil.
André Pacheco – Coro
papajuju@gmail.com
Segundas-feiras das 14h00 às 16h00
Conceição Gonçalves – Teatro
tertulia.associacao@gmail.com
Terças-feiras das 15h00 às 17h00
| Atividades pontuais: |
BioBonding*Explorando temas inerentes a relação pai/mãe-adolescente, tal como conexão, crescimento, confiança e apoio através da dança, brincadeiras e contacto. Claire&Priya biodanzaclairepriya@gmail.com 12 e 26 de Setembro, 10 e 24 de Outubro das 16h30 às 18h00 Play & Touch*Workshop presencial de um dia onde iremos investigar, com jogos e práticas, o que é dar e receber, e o que não é, como funciona e como apreciar plenamente ambos aspectos na sua totalidade. Através de vários jogos e propostas da Roda de Consentimento®, vamos aprender e compreender desde a perspectiva do corpo, as escolhas que realmente temos quando se trata do toque, quanto toque indesejado realmente suportamos, quantas vezes é que pedimos o que queremos e como é que isso se manifesta nas outras áreas do nosso dia-a-dia. Juntos, e em segurança, praticaremos o que é ser verdadeiramente consensual e empoderadx e como expressar os nossos limites e fronteiras nas nossas relações e interações, dando voz à nossa verdade e honrando & celebrando a voz dxs outrxs. Para maiores de 18 anos. Arantxa Joseph arantxa.joseph.dancer@gmail.com Terças-feiras das 19h00 às 20h30 Quintas-feiras das 10h30 às 12h00 |
| Para inscrições ou pedido de informação, entre em contacto com o responsável da atividade. * Atividade com mensalidade ** Atividade gratuita |